Yürüyüşü spor gibi yapanlar için

Yürü. Hızlan. Durma.

Durma her yürüyüşü antrenmana çevirir: canlı adım temposu, Japon interval yürüyüşü, yürüme testleri ve seni bırakmayan ama cezalandırmayan seriler. iPhone, Apple Watch, Android ve Wear OS için.

  • YakındaApp Store
  • YakındaGoogle Play

Yürüyüş de bir spor

Doğru tempo ve doğru yapıyla yürüyüş kondisyonunu ölçülebilir biçimde geliştirir. Aşağıdaki rakamlar araştırmalardan; kaynakları rehberlerde.

  • 100 adım/dk

    21–60 yaş arasında orta şiddetli yürüyüşün eşiği. Dakikada 130 adım civarı yüksek şiddete karşılık geliyor.

    Tempolu yürüyüş rehberi
  • %8–16

    Japon interval yürüyüşü üzerine üç çalışmada aerobik kapasitede görülen artış. Yöntem basit: 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş.

    Japon yürüyüşü rehberi
  • 7.000 adım

    Günde 2.000 adıma kıyasla %47 daha düşük ölüm riskiyle ilişkili bulundu. Her ek 1.000 adım da fark yaratıyor.

    Günde kaç adım rehberi

Antrenman gibi yürümek için ne gerekiyorsa

Her platformda kendi tasarım diliyle, yerel olarak geliştirildi. Yürüyüşlerin internet olmadan da cihazında kaydedilir.

  • Tempolu yürüyüş, canlı tempo

    Dakikadaki adım sayın canlı görünür; hedef tempoyu metronom ve titreşimle tutturursun. Hedefler yaşına göre ayarlanır.

  • Japon interval yürüyüşü

    3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş, 5 tur. Sesli ve titreşimli uyarılarla hazır program ya da kendi aralıkların.

  • Her yürüyüş türü

    Serbest ve tempolu yürüyüş, Nordic yürüyüş, yüklü sırt çantasıyla rucking, koşu bandı ve yürüme bandı, yarış yürüyüşü.

  • Yürüme testleri

    Rehberli 6 dakika yürüme testi ve Rockport 1 mil (1,6 km) testiyle kondisyonunu ölç, zaman içindeki değişimi gör.

  • Affeden seriler

    Bir günü kaçırdın diye her şey sıfırlanmaz. Düzenli yürüdükçe serini koruyan haklar kazanırsın.

  • Küçük, özel yarışmalar

    Davet koduyla en fazla 20 kişilik yarışmalar. Herkese açık sıralama yok; sadece sen ve arkadaşların.

  • Apple Watch ve Wear OS

    Yürüyüşü saatten başlat, nabız bölgelerini bileğinde gör. Komplikasyon ve kutucuklarla günün hedefi hep göz önünde.

  • Widget ve canlı etkinlikler

    Dynamic Island ve kilit ekranında canlı yürüyüş, Android’de canlı bildirimler; ana ekrandan tek dokunuşla başlat.

Verilerin sende kalır

Adımların, rotaların ve nabzın kimseye satılacak bir ürün değil.

  • Reklam yok, izleyici yok.Uygulamada da bu sitede de reklam ağı, analiz aracı ya da takip kodu yok.
  • Hesap şart değil.Durma hesap açmadan tam çalışır. Hesap yalnızca eşitleme, saat bağlantısı ve yarışmalar için.
  • Sağlık verisi yerinde kalır.Yürüyüşlerin Apple Sağlık’a ya da Health Connect’e yazılır. Günlük adımlar oradan okunur, telefonla saatin adımları iki kez sayılmaz.
  • Kontrol sende.Rotaların gizlidir. Verilerini istediğin an dışa aktarabilir, hesabını uygulamanın içinden silebilirsin.

Gizlilik politikasını oku

Rehberler

Yürüyüşle ilgili en çok merak edilenler, araştırmaların gerçekte ne söylediğiyle birlikte.

Durma yakında cebinde ve bileğinde

Durma yakında App Store ve Google Play’de. İlk sürümde reklam yok ve hiçbir özellik ücretli değil. Sorun ya da önerin varsa yaz: destek@durma.app

  • YakındaApp Store
  • YakındaGoogle Play